Kev kuaj mob ntawm lymphoma los yog mob qog noj ntshav lymphocytic leukemia (CLL) tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab thiab kev xav. Tsis muaj txoj hauv kev los yog qhov tsis ncaj ncees los xav tom qab koj tau kuaj pom, tab sis nws tuaj yeem pab tau kom paub tias koj tsis nyob ib leeg. Nplooj ntawv no hais txog qee cov lus nug thiab kev txhawj xeeb uas tuaj yeem tshwm sim tom qab kuaj mob qog nqaij hlav
Kuv yuav xav li cas tom qab kuv kuaj mob?
Kev kuaj mob lymphoma lossis CLL feem ntau ntxhov siab thiab tsis meej pem rau tus neeg mob, lawv tsev neeg thiab cov neeg hlub. Nws yog ib qho ua rau muaj kev poob siab thiab tsis ntseeg tom qab kuaj mob qog noj ntshav lossis CLL. Nws tuaj yeem yog ib txwm muaj kev npau taws lossis chim siab rau cov neeg nyob ib puag ncig koj, lossis koj tus kheej. Ntau tus neeg piav qhia thaum pib npau taws rau lawv cov kws kho mob, cov kws kho mob tshwj xeeb lossis cov kws saib xyuas neeg mob vim tsis tuaj tos lawv tus mob ua ntej. Raws li kev poob siab thiab kev npau taws, lwm yam kev xav tuaj yeem suav nrog kev ntxhov siab ntau, kev tu siab thiab kev ntshai txog qhov kev kuaj mob yuav cuam tshuam rau lawv lub neej li cas.
Tom qab kuaj pom lymphoma los yog CLL thawj zaug, cov neeg mob tuaj yeem tuaj nrog cov lus nug tseem ceeb.
- Kuv qhov kev kuaj mob txhais li cas?
- Kuv txoj kev kho yuav zoo li cas?
- Kuv qhov kev kwv yees / kev pom zoo / kev muaj sia nyob yog dab tsi?
- Kuv yuav txhawb kuv tsev neeg li cas?
- Leej twg yuav txhawb kuv?
Ntau tus neeg siv internet kom tau txais cov ntaub ntawv ntau ntxiv thiab cov lus teb. Txawm hais tias internet tuaj yeem yog qhov chaw ntawm cov ntaub ntawv, cov khoom thiab cov peev txheej yuav:
- Tsis cuam tshuam rau koj
- Tsis tau sau los ntawm qhov chaw ntseeg tau
- Tsis muaj txiaj ntsig los nyeem lub sijhawm no
Nws yog qhov pab tau kom paub tias lub sijhawm no, theem kev ntxhov siab yuav nyob ntawm lawv qhov siab tshaj plaws, tshwj xeeb tshaj yog thaum tos rau cov txiaj ntsig kev sim, kev npaj kho mob lossis ntau qhov kev sib tham hauv qhov tob. Kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab kuj tuaj yeem ua rau lub cev hnyav dua los ntawm cov tsos mob ntawm lub cev uas feem ntau nrog kev kuaj mob ntawm lymphoma lossis CLL, nrog rau qaug zog, tsis muaj zog thiab insomnia (teeb meem pw tsaug zog). Qee cov tswv yim tswv yim los tswj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab thaum lub sijhawm no tuaj yeem yog:
- Tham nrog koj tsev neeg, phooj ywg lossis cov neeg koj hlub txog koj li cas
- Sau los yog sau koj cov kev xav thiab kev xav
- Kev tawm dag zog maj mam uas muaj tsom rau kev tswj ua pa
- Kev xaiv zaub mov noj qab haus huv thiab haus dej ntau lossis dej
- Txwv tsis pub haus cawv ntau dhau
- Meditation thiab mindfulness xyaum
- Tham nrog tus kws pab tswv yim lossis tus kws kho hlwb
Nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias tsis muaj lub sijhawm tshwj xeeb uas koj qhov kev xav yuav tsum ua raws. Qee tus neeg yuav pib ua lawv qhov kev kuaj mob tam sim ntawd, rau lwm tus nws tuaj yeem siv sijhawm ntev dua. Nrog sijhawm txaus, cov ntaub ntawv txaus thiab kev txhawb nqa ntau koj tuaj yeem pib npaj thiab npaj rau tshooj tom ntej ntawm koj lub neej.
Common Emotional Responses
Tau txais kev kuaj mob ntawm lymphoma / CLL ib txwm ua rau muaj kev sib txawv ntawm kev xav. Cov neeg feem ntau xav tias zoo li lawv nyob rau ntawm lub siab lub ntsws rollercoaster, vim tias lawv tau ntsib ntau yam kev xav ntawm lub sijhawm sib txawv thiab sib txawv.
Ua ntej sim tswj txhua qhov kev xav, nws yog ib qho tseem ceeb kom lees paub tias tsis muaj lus teb tsis raug lossis tsis tsim nyog thiab txhua tus muaj cai rau lawv tus kheej kev xav. Tsis muaj txoj hauv kev zoo los ua cov kab mob lymphoma. Qee qhov kev xav tau ntsib yuav suav nrog:
- Kev Pabcuam - Qee zaum tib neeg xav tias muaj kev ntxhov siab kom paub tias lawv qhov kev kuaj mob zoo li cas, vim qee zaum nws tuaj yeem coj cov kws kho mob ib ntus los nrhiav kev kuaj mob. Nrhiav cov lus teb tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab.
- Kev poob siab thiab kev tsis ntseeg
- Npau taws
- Ntxhov siab vim
- ntshai
- Tsis muaj kev pab thiab kev tswj tsis tau
- kev txhaum
- Tu siab
- Kev rho tawm thiab kev cais tawm
Yuav pib kho li cas?
Yog tias koj tsis tau kho mob qog noj ntshav ua ntej, taug kev mus rau hauv chaw kho mob lossis tsev kho mob tuaj yeem hnov qab txawv teb chaws thiab tsis xis nyob. Koj raug txhawb kom coj tus neeg txhawb nqa nrog koj ntawm koj thawj hnub, txawm tias koj zoo li cas. Koj kuj raug txhawb kom nqa cov khoom uas yuav cuam tshuam thiab so koj. Qee tus neeg nyiam nqa phau ntawv xov xwm, phau ntawv, koob thiab ntaub plaub, daim npav ua si, iPads lossis lub mloog pob ntseg mloog nkauj lossis saib TV lossis yeeb yaj kiab. TV feem ntau tau teeb tsa rau hauv pem teb kho mob ib yam nkaus.
Yog tias koj xav tias koj qhov kev ntxhov siab tsis tau txo qis los ntawm cov kev cuam tshuam no thiab koj nyob rau theem siab ntawm kev ntxhov siab, nws yuav pab tau rau koj los tham txog qhov no nrog koj tus kws kho mob lossis kws kho mob, vim tias nws tuaj yeem pab tau noj tshuaj tiv thaiv kev ntxhov siab. hauv qee kis.
Qee tus neeg pom lawv qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab pib qis me ntsis thaum lawv pib kho thiab nkag siab txog lawv txoj haujlwm tshiab. Paub cov npe thiab lub ntsej muag ntawm cov neeg ua haujlwm hauv tsev kho mob tuaj yeem ua rau kev kho mob tsis tshua muaj kev ntxhov siab.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias tsis yog txhua tus neeg uas muaj lymphoma lossis CLL yuav tsum tau kho tam sim ntawd. Ntau tus neeg uas muaj mob qog nqaij hlav (loj hlob qeeb) lossis CLL feem ntau yuav tos lub hlis lossis ntau xyoo ua ntej yuav tsum tau kho.
Cov tswv yim tswv yim yuav ua li cas tswj kuv lub siab thaum kho?
Feem ntau, tib neeg piav qhia txog lawv txoj kev noj qab haus huv hauv lub siab thaum kho raws li txoj hauv kev uas tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem nce thiab txo qis.
Cov tshuaj feem ntau tau sau nrog tshuaj kho mob xws li steroids, tuaj yeem cuam tshuam rau koj lub siab, pw tsaug zog thiab kev xav tsis zoo. Ntau tus txiv neej thiab poj niam ntawm cov tshuaj no qhia txog kev npau taws, kev ntxhov siab, kev ntshai thiab kev tu siab thaum kho. Qee tus neeg yuav pom tias lawv ua kua muag ntau dua.
Thaum kho, nws tuaj yeem pab tau kom muaj lossis tsim kev txhawb nqa tus kheej ntawm tib neeg. Kev txhawb nqa tes hauj lwm feem ntau saib txawv rau txhua tus neeg, tab sis feem ntau koom nrog cov neeg uas txhawb nqa koj hauv kev xav lossis kev ua tau zoo. Koj lub network txhawb nqa yuav muaj xws li:
- Cov neeg hauv tsev neeg
- Cov txij nkawm lossis niam txiv
- Cov phooj ywg
- Txhawb pab pawg - ob qho tib si hauv online lossis hauv zej zog
- Lwm cov neeg mob uas koj tuaj yeem ntsib thaum kho
- Cov kev pabcuam sab nraud xws li kws kho mob hlwb, kws pab tswv yim, cov neeg ua haujlwm sib raug zoo lossis cov neeg ua haujlwm saib xyuas sab ntsuj plig
- Lymphoma Australia tswj hwm pawg Facebook ntiag tug hauv online: "Lymphoma Down Under": http://bit.ly/33tuwro
Kev ncav cuag cov tswv cuab ntawm koj lub network txhawb nqa thaum koj muaj kev ntxhov siab thiab ntxhov siab heev tuaj yeem pab tau. Kev sib tham hauv kas fes, taug kev ncig lub vaj lossis tsav tsheb mus rau khw yuav pab tau thaum koj nyob hauv lub xeev muaj kev ntxhov siab. Feem ntau, tib neeg xav muab kev txhawb nqa rau koj, tab sis tsis paub meej tias yuav ua li cas. Hais kom lwm tus neeg pab thauj mus rau kev teem caij, qee qhov kev tu vaj tse hauv tsev lossis txawm hais kom ib tus phooj ywg ua zaub mov kub, tuaj yeem yog cov kev xaiv muaj txiaj ntsig thaum koj tsis xis nyob. Cov txheej txheem txhawb nqa online tuaj yeem teeb tsa hauv koj lub xov tooj, iPad, ntsiav tshuaj, laptop, lossis khoos phis tawj los txuas koj nrog cov neeg hauv koj lub network txhawb nqa.
Lwm cov lus qhia pab tau rau kev tswj kev ntxhov siab thaum kho
- Muab kev tso cai rau koj tus kheej kom paub txog koj txoj kev xav thaum lawv tshwm sim, suav nrog kev quaj
- Tham qhib siab thiab ncaj ncees nrog lwm tus txog koj qhov kev paub nrog cov neeg koj ntseeg
- Sib tham txog koj cov kev txhawj xeeb txog kev xav nrog koj tus kws saib xyuas neeg mob, GP, pab neeg kho mob - nco ntsoov tias kev xav tau kev xav thiab lub hlwb tseem ceeb npaum li koj qhov kev txhawj xeeb ntawm lub cev.
- Khaws ib daim ntawv teev npe lossis phau ntawv sau tseg thaum kho koj cov kev xav, kev xav, thiab kev xav txhua hnub
- Xyaum meditation thiab mindfulness
- Mloog koj lub cev xav tau kev pw tsaug zog, zaub mov, thiab kev tawm dag zog
- Kev tawm dag zog ntau li ntau tau, txawm tias 5-10 feeb hauv ib hnub tuaj yeem txo qis kev ntxhov siab thaum kho.
Txhua tus neeg uas tau txais kev kuaj mob qog nqaij hlav lossis CLL muaj qhov tshwj xeeb ntawm lub cev thiab kev xav. Dab tsi tuaj yeem txo qhov kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab rau ib tus neeg yuav tsis ua haujlwm rau lwm tus. Yog tias koj tab tom tawm tsam nrog kev ntxhov siab thiab ntxhov siab nyob rau txhua theem hauv koj qhov kev paub, thov tsis txhob yig tiv tauj.
